فوائد ثوم الذكر على الريق:
--تعزيز المناعة:يحتوي ثوم الذكر على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات للالتهابات تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض والعدوى.
تحسين صحة القلب:يساعد ثوم الذكر على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستويات الكوليسترول، ومنع تكوّن الجلطات الدموية، مما يُحسّن من صحة القلب ويقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
محاربة السرطان:أظهرت الدراسات أن ثوم الذكر يحتوي على مركبات مضادة للسرطان تُساعد على منع نموّ الخلايا السرطانية والقضاء عليها.
تنظيم مستويات السكر في الدم:يُساعد ثوم الذكر على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، ممّا يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويُقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:يُساعد ثوم الذكر على تحسين عملية الهضم، ومكافحة البكتيريا الضارة في الأمعاء، ومنع الإمساك.
تخفيف آلام المفاصل:يُساعد ثوم الذكر على تخفيف آلام المفاصل والتهاباتها، ممّا يُحسّن من حركة المفاصل ووظيفتها.
تحسين صحة البشرة:يُساعد ثوم الذكر على مكافحة الجذور الحرة، وتحسين ترطيب البشرة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة.
طريقة تناول ثوم الذكر على الريق:
تناول فص أو اثنين من ثوم الذكر الطازج على معدة فارغة مع كوب من الماء.
يمكن هرس الثوم مع زيت الزيتون وتناوله على الريق.
يمكن إضافة الثوم إلى السلطة أو الطعام.
أضرار ثوم الذكر على الريق:
يُمكن أن يُسبب ثوم الذكر بعض الأعراض الهضمية مثل حرقة المعدة والإسهال.
يُمكن أن يُقلّل ثوم الذكر من فعالية بعض الأدوية مثل مميعات الدم.
يُمكن أن يُسبب ثوم الذكر رائحة كريهة للنفس.
نصائح عند تناول ثوم الذكر على الريق:
يُنصح باختيار ثوم الذكر الطازج ذو الرائحة النفاذة.
يُنصح بتناول كمية معتدلة من ثوم الذكر، ولا يُنصح بالإفراط فيه.
يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول ثوم الذكر في حال وجود أيّة مشاكل صحية.
ختامًا:
ثوم الذكر على الريق كنز من الفوائد الصحية، فهو يُعزّز المناعة، ويُحسّن صحة القلب، ويُحارب السرطان، وينظم مستويات السكر في الدم، ويُحسّن صحة الجهاز الهضمي، ويُخفّف آلام المفاصل، ويُحسّن صحة البشرة.
